Gymnastique douce

 

Marilyne est une animatrice diplômée qui anime les cours de Gymnastique Douce pour adultes/séniors dynamiques.

 

La séance se scinde en trois/quatres parties avec une mise en train afin de fluidifier en douceur les articulations, quelques jeux de ballons, du cardio en musique, du renforcement musculaire (poids et élastique / statut debout comme couchée ) et se termine par les étirements et relaxation ! 

 

Durant les séances, nous abordons : 

• Les exercices d’amplitude

• Les exercices de souplesse

• Les exercices de résistance

• Les exercices de tonicité

 

 

Aucune séance ne se ressemble, elle fixe ses cours sur la variété des exercices pour éviter les lassitudes ! 

 

Horaires :

les mardis et vendredis :  11h00 à 12h00

                         

Lieu : Salle de gym et danse du Gymnase Stéphane DIAGANA

 

 

Certificat médical obligatoire